Ehilà! Sono nel settore del gomito e lascia che te lo dica, ho visto la mia giusta dose di cose correlate al gomito. Oggi parleremo del tempo di recupero per un infortunio al gomito. È un argomento che colpisce vicino a casa per molti, che tu sia un atleta, qualcuno che fa lavoro manuale o solo una persona di tutti i giorni che ha avuto un piccolo incidente.
Prima di tutto, capiamo che le lesioni al gomito possono variare ampiamente. Hai semplici ceppi, che sono sostanzialmente muscoli o tendini strappati o strappati nell'area del gomito. Poi ci sono distorsioni, dove i legamenti vengono danneggiati. E casi più gravi come fratture o dislocazioni. Ogni tipo di lesione ha una sequenza temporale di recupero.
Semplici ceppi di gomito
Se hai una leggera tensione del gomito, sei fortunato. Di solito, questi sono causati dall'uso eccessivo del gomito, come quando stai facendo molti movimenti ripetitivi al lavoro o in uno sport. Ad esempio, se sei un pittore e ti muovi costantemente il braccio su e giù, o un tennista che serve più e più volte.
Le tensioni lievi spesso guariscono entro una settimana o due. Probabilmente sentirai un po 'di dolore e un po' di debolezza nel gomito, ma con un adeguato riposo, puoi accelerare il processo di recupero. Consiglio di fare una pausa da qualunque attività abbia causato la tensione. Ice il gomito per circa 15-20 minuti alcune volte al giorno. Questo aiuta a ridurre il gonfiore e il dolore. Puoi anche usare una benda di compressione per supportare il gomito e mantenere il gonfiore.
Quando inizi a sentirti meglio, puoi fare degli esercizi di stretching delicati. Questi aiutano a migliorare la flessibilità e rafforzare i muscoli attorno al gomito. Ma non affrettarlo! Se inizi a fare troppo presto, potresti rinforzare il gomito e ripristinare il recupero.
Distruzioni del gomito
Le distorsioni sono un po 'più gravi dei ceppi perché coinvolgono i legamenti. I legamenti sono fasce difficili di tessuto che si collegano le ossa tra loro. Quando si distingue il gomito, di solito è da una svolta o un impatto improvviso.
Una lieve distorsione del gomito potrebbe richiedere da due a tre settimane per guarire. Dovrai riposare il gomito, proprio come con una tensione. Anche il ghiaccio e la compressione sono importanti. Potresti voler usare una stecca o un tutore per mantenere stabile il gomito. Questo aiuta i legamenti a guarire correttamente.
Una volta che il dolore iniziale e il gonfiore scendono, puoi iniziare un po 'di terapia fisica. La terapia fisica per le distorsioni del gomito spesso include gamma - esercizi di movimento ed esercizi di rafforzamento. Il terapeuta ti guiderà attraverso questi esercizi per assicurarti di farlo correttamente. È importante seguire i loro consigli perché esercizi impropri possono causare più danni.
Fratture e lussazioni
Ora, questi sono i biggies. Le fratture sono ossa rotte nel gomito e le dislocazioni sono quando le ossa nell'articolazione del gomito sono forzate fuori dalla loro posizione normale. Queste lesioni sono generalmente il risultato di un grave incidente, come una caduta da un'altezza o un incidente d'auto.
Le fratture possono richiedere da sei settimane a diversi mesi per guarire. Dipende da quanto è grave la pausa. Se è una semplice frattura in cui l'osso è ancora in un unico pezzo ma ha una crepa, potrebbe guarire più velocemente. Ma se l'osso viene infranto in più pezzi, ci vorrà molto più tempo.
I medici di solito metteranno un cast sul gomito per mantenere l'osso in posizione mentre guarisce. Durante questo periodo, dovrai stare molto attento a non ingrassare il gomito. Dovrai anche fare un controllo regolare: UPS per assicurarti che l'osso stia guarendo correttamente.
Anche le lussazioni sono gravi. Dopo che il dottore ha rimesso le ossa in posizione, dovrai indossare una stecca o una fionda per alcune settimane. Il tempo di recupero per una dislocazione è di solito da quattro a sei settimane. Ma proprio come con le fratture, dovrai fare la terapia fisica per riguadagnare la piena resistenza e la gamma di movimento nel gomito.
Fattori che influenzano i tempi di recupero
Ci sono alcune cose che possono influire su quanto tempo impiega una lesione al gomito per guarire. L'età è una di queste. I giovani generalmente guariscono più velocemente delle persone anziane. Questo perché i loro corpi sono più bravi a rigenerare il tessuto.
Anche la tua salute generale gioca un ruolo. Se sei in buona forma, segui una dieta sana e dormi abbastanza, il tuo corpo sarà meglio attrezzato per guarire. D'altra parte, se hai condizioni di salute sottostanti come il diabete o un sistema immunitario indebolito, può rallentare il processo di recupero.
Anche il tipo di trattamento che ottieni è importante. Se ottieni subito un'adeguata cure mediche, può accelerare la guarigione. Ignorare l'infortunio o non seguire la consulenza del medico può portare a complicazioni e tempi di recupero più lunghi.
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Riferimenti
- Mayo Clinic. Feriti al gomito.
- American Academy of Orthopedic Surgeons. Condizioni e trattamenti del gomito.